ENTRAINEMENT: Septembre 2009    
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
31-août 01-sept 02-sept 03-sept 04-sept 05-sept 06-sept
             
REPOS FOOTING  REPOS V.M.A. COURTE FOOTING REPOS FOOTING
  1H 10'   10 X ( 30"- 30" ) 50' Lent   1 H 15' Lent
             
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
07-sept 08-sept 09-sept 10-sept 11-sept 12-sept 13-sept
  V.M.A. COURTE   CÔTES      
REPOS 5 X (1'-1') R; 2' REPOS 10 X 20" FOOTING REPOS FOOTING
       4 X 2'    R: 1'   R: descente 50' Lent   1 H 15' Lent
             
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
14-sept 15-sept 16-sept 17-sept 18-sept 19-sept 20-sept
      V.M.A. COURTE      
P P G V.M.A. COURTE REPOS 8X(15''- 15'')  R: 1' FOOTING REPOS FOOTING
  10 X ( 45"- 45" )   8X (20"- 20" ) R;1' 50' Lent   1 H 15' Lent
      8 X (30"-30")      
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
21-sept 22-sept 23-sept 24-sept 25-sept 26-sept 27-sept
  V.M.A. LONGUE          
P P G 5 X 3' REPOS V.M.A. COURTE FOOTING REPOS FOOTING
  R: 1'   8 X ( 1'- 1' ) 50' Lent   1 H 15' Lent
             
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
28-sept 29-sept 30-sept 01-oct 02-oct 03-oct 04-oct
  CÔTES   V.M.A. LONGUE      
P P G 10 X 30" REPOS 8 X 2' FOOTING REPOS FOOTING
  R: descente   R: 1' 50' Lent   1 H 30' Lent
             
Septembre 2009